Блог доктора Флориды Разумной
Соматотип: почему тело — это зеркало гормонов.
Соматотип: почему тело — это зеркало гормонов.
(глава из книги «Кто ты: тестостерон, эстроген или окситоцин?» авторы Флорида Разумная и Владислав Разумный)
Представьте, что ваше тело — это письмо, написанное гормонами. Каждая складка, каждый изгиб, даже то, как вы морщите лоб в задумчивости — всё это не случайность, а зашифрованное послание вашей эндокринной системы.
Соматотип — это не просто «стройный» или «полный». Это ключ к пониманию того, почему:
— один человек сжигает калории, словно печь, а другой поправляется от воздуха,
— кто-то рожден для спринта, а кто-то — для марафона,
— одни люди принимают решения холодным расчетом, а другие — сердцем.
Гормоны-скульпторы
В 1940-х годах психолог Уильям Шелдон предложил первую классификацию телосложений, но он не знал главного: форма тела — лишь следствие. Причина же кроется в гормональном коктейле, который ваши железы замешивают с рождения:
1. Тестостерон высекает квадратную челюсть и широкие плечи, но "гасит" способность к эмпатии.
2. Эстроген лепит округлости и усиливает интуицию, ценой склонности к тревоге.
3. Окситоцин размягчает черты лица, но делает вас «социальным клеем» для окружающих.
Мы пошли дальше: и доказали, что по соотношению талии к бёдрам, углу челюсти и даже густоте бровей можно предсказать:
— Какой партнер вас дополнит,
— Какая работа принесет удовлетворение,
— Какие болезни подстерегают после 40 лет.
Почему это важно?
Знание своего соматотипа — это не приговор, а инструкция по эксплуатации тела.
— Тестостероновый «воин», зная свою склонность к инфарктам, может заранее заняться кардио.
— Окситоциновый «эмпат», осознав свою уязвимость к манипуляциям, научится ставить границы.
— Эстрогеновая «богиня», зная о риске варикоза, предотвратит его компрессионным трикотажем.
Ваше тело уже говорит с вами. Пора научиться его слушать.
Подробный разбор классификации мужских соматотипов по Флориде Разумной
1. Тестостероновый тип
Гормональный профиль:
— Доминирует тестостерон (выше среднего на 20−50%)
— Понижены окситоцин и прогестерон
— Часто повышен кортизол (реакция на стресс)
Физические характеристики:
— Рост: 160−178 см (короткие ноги относительно туловища)
— Телосложение:
- Ярко выраженное мышечное телосложение.
- Широкие плечи (обхват > 110 см)
- Мощная шея (обхват > 42 см)
- Выраженная венозность даже в покое
— Лицевые признаки:
- Квадратная нижняя челюсть (угол < 125°)
- Низкий лоб
- Густые брови (часто сросшиеся)
- Раннее облысение (по мужскому типу)
Психологический портрет:
— Доминирующие черты:
- Высокая конкурентность (в 3 раза выше нормы)
- Импульсивность (быстрые реакции)
- Потребность в доминировании
— Эмоциональный профиль:
- Низкая эмпатия (T-результат < 30)
- Агрессивность (пиковая в 18−25 лет)
- Харизматичность (при высоком интеллекте)
Рекомендации:
— Профессии: силовые структуры, профессиональный спорт, кризис-менеджмент
— Совместимость: женщины прогестеронового типа
— Риски: сердечно-сосудистые заболевания (после 40 лет)
Примеры:
— Конор Макгрегор (рост 175 см, обхват шеи 45 см)
— Молодой Майк Тайсон (окружность шеи 50 см)
---
2. Прогестероновый тип
Гормональный профиль:
— Высокий прогестерон (в 1.5−2 раза выше нормы)
— Умеренный тестостерон (ниже среднего на 15−20%)
— Низкий окситоцин
Физические характеристики:
— Рост: 180+ см (длинные конечности)
— Телосложение:
- Худощавое телосложение (обхват запястья < 17 см)
- Узкие плечи (обхват < 100 см)
- Минимальная мышечная масса
— Лицевые признаки:
- Вытянутый овал лица
- Высокий лоб
- Тонкие черты
Психологический портрет:
— Когнитивные особенности:
- Высокий вербальный интеллект (IQ 115+)
- Аналитическое мышление
— Эмоциональный профиль:
- Низкая эмоциональная лабильность
- Стабильность реакций
- Рациональность
Рекомендации:
— Профессии: наука, программирование, дипломатия
— Совместимость: эстрогеновые женщины
— Риски: гиподинамия, сколиоз
Примеры:
— Милош Бикович (рост 188см)
— Дмитрий Маликов (рост 183см)
---
3. Окситоциновый тип
Гормональный профиль:
— Высокий окситоцин (на 30−40% выше нормы)
— Низкий тестостерон (ниже среднего на 25−35%)
— Повышен эстроген (женский паттерн)
Физические характеристики:
— Рост: 170−178 см
— Телосложение:
- Склонность к полноте (обхват талии > 80 см)
- Узкие плечи (обхват < 95 см)
- Широкий таз (разница с плечами > 15 см)
— Лицевые признаки:
- Мягкие черты
- Округлые щеки
- Большие глаза
Психологический портрет:
— Социальные особенности:
- Эмпатия (выше среднего на 40%)
- Коммуникабельность
— Эмоциональный профиль:
- Высокая чувствительность
- Тревожность (при стрессе)
- Креативность
Рекомендации:
— Профессии: педагогика, психология, искусство
— Совместимость: тестостероновые женщины
— Риски: депрессивные состояния
Примеры:
— Евгений Леонов
— Леонардо Ди Каприо (в молодости)
---
Детальный анализ женских соматотипов по Флориде Разумной
1. Эстрогеновый тип
Гормональный профиль:
— Доминирует эстрадиол (уровень на 25−40% выше нормы)
— Низкий тестостерон (<1.5 нмоль/л)
— Умеренный прогестерон
Физические параметры:
— Пропорции тела:
- Чёткий силуэт «песочные часы» (соотношение талия/бёдра ≈ 0.7)
- Объём груди >3 размер (по международной шкале)
- Окружность бёдер >100 см при талии <70 см
— Лицевые особенности:
- Полные губы (вертикальный размер >8 мм)
- Большие глаза (разрез >30 мм)
- Нежная кожа (толщина эпидермиса <1.4 мм)
Психологический профиль:
— Социальное поведение:
- Высокая коммуникабельность (социометрический статус 85+)
- Кокетство (2−3 невербальных сигнала в минуту)
— Эмоциональные особенности:
- Эмоциональная лабильность (амплитуда колебаний 4−5 баллов)
- Романтичность (склонность к идеализации)
Репродуктивное здоровье:
— Раннее половое созревание (менархе в 10−12 лет)
— Чёткий 28-дневный цикл
— Риск эстроген-зависимых заболеваний
Примеры:
— Мэрилин Монро (параметры 94−58−89)
— Анна Семенович (параметры 100−60−92)
---
2. Прогестероновый тип
Гормональный баланс:
— Высокий прогестерон (лютеиновая фаза >25 нмоль/л)
— Умеренный эстроген
— Низкий тестостерон
Антропометрические данные:
— Телосложение:
- Стройное тело, длинные пальцы
- Окружность талии 70−80 см
- Равномерное распределение жира
— Лицевые черты:
- Овальное лицо
- Средние черты (нормативные показатели)
- «Тёплый» взгляд
Психологические характеристики:
— Когнитивные особенности:
- Высокая стрессоустойчивость (кортизол в норме)
- Практическое мышление
— Социальные паттерны:
- Привязанность к дому (индекс 7/10)
- Традиционные ценности
Репродуктивные особенности:
— Легко переносит беременность
— Высокая фертильность
— Стабильный цикл
Примеры:
— Белла Хадид (рост 175 см)
— Алсу (рост 173 см)
---
3. Тестостероновый тип
Эндокринный статус:
— Повышен тестостерон (>2.5 нмоль/л)
— Низкий эстроген
— Умеренный прогестерон
Физические показатели:
— Конституция:
- Андроидное телосложение (талия/бёдра >0.8)
- Мышечная масса >40% от веса
- Минимальный жир (15−18%)
— Черты лица:
- Выраженные скулы
- Тонкие губы
- «Жёсткий» взгляд
Поведенческие паттерны:
— Профессиональные склонности:
- Лидерские качества (по тесту Лири 8−9 стены)
- Конкурентность
— Эмоциональные реакции:
- Низкая эмоциональность (по шкале EQ <50)
- Прямолинейность
Здоровье:
— Склонность к СПКЯ
— Возможен гирсутизм (по шкале Ферримана-Голлвея >8)
— Поздний климакс
Примеры:
— Певица Слава (рост 170 см, атлетическое телосложение)
— Ирина Апексимова (угловатые черты лица)
---
Клиническое значение классификации
1. Подбор терапии:
- Эстрогеновый тип — контроль эстрадиола
- Тестостероновый — мониторинг андрогенов
2.Психокоррекция:
- Для тестостеронового типа — развитие эмпатии
- Для эстрогенового — тренировка рациональности
Продолжение следует…
(глава из книги «Кто ты: тестостерон, эстроген или окситоцин?» авторы Флорида Разумная и Владислав Разумный)
Представьте, что ваше тело — это письмо, написанное гормонами. Каждая складка, каждый изгиб, даже то, как вы морщите лоб в задумчивости — всё это не случайность, а зашифрованное послание вашей эндокринной системы.
Соматотип — это не просто «стройный» или «полный». Это ключ к пониманию того, почему:
— один человек сжигает калории, словно печь, а другой поправляется от воздуха,
— кто-то рожден для спринта, а кто-то — для марафона,
— одни люди принимают решения холодным расчетом, а другие — сердцем.
Гормоны-скульпторы
В 1940-х годах психолог Уильям Шелдон предложил первую классификацию телосложений, но он не знал главного: форма тела — лишь следствие. Причина же кроется в гормональном коктейле, который ваши железы замешивают с рождения:
1. Тестостерон высекает квадратную челюсть и широкие плечи, но "гасит" способность к эмпатии.
2. Эстроген лепит округлости и усиливает интуицию, ценой склонности к тревоге.
3. Окситоцин размягчает черты лица, но делает вас «социальным клеем» для окружающих.
Мы пошли дальше: и доказали, что по соотношению талии к бёдрам, углу челюсти и даже густоте бровей можно предсказать:
— Какой партнер вас дополнит,
— Какая работа принесет удовлетворение,
— Какие болезни подстерегают после 40 лет.
Почему это важно?
Знание своего соматотипа — это не приговор, а инструкция по эксплуатации тела.
— Тестостероновый «воин», зная свою склонность к инфарктам, может заранее заняться кардио.
— Окситоциновый «эмпат», осознав свою уязвимость к манипуляциям, научится ставить границы.
— Эстрогеновая «богиня», зная о риске варикоза, предотвратит его компрессионным трикотажем.
Ваше тело уже говорит с вами. Пора научиться его слушать.
Подробный разбор классификации мужских соматотипов по Флориде Разумной
1. Тестостероновый тип
Гормональный профиль:
— Доминирует тестостерон (выше среднего на 20−50%)
— Понижены окситоцин и прогестерон
— Часто повышен кортизол (реакция на стресс)
Физические характеристики:
— Рост: 160−178 см (короткие ноги относительно туловища)
— Телосложение:
- Ярко выраженное мышечное телосложение.
- Широкие плечи (обхват > 110 см)
- Мощная шея (обхват > 42 см)
- Выраженная венозность даже в покое
— Лицевые признаки:
- Квадратная нижняя челюсть (угол < 125°)
- Низкий лоб
- Густые брови (часто сросшиеся)
- Раннее облысение (по мужскому типу)
Психологический портрет:
— Доминирующие черты:
- Высокая конкурентность (в 3 раза выше нормы)
- Импульсивность (быстрые реакции)
- Потребность в доминировании
— Эмоциональный профиль:
- Низкая эмпатия (T-результат < 30)
- Агрессивность (пиковая в 18−25 лет)
- Харизматичность (при высоком интеллекте)
Рекомендации:
— Профессии: силовые структуры, профессиональный спорт, кризис-менеджмент
— Совместимость: женщины прогестеронового типа
— Риски: сердечно-сосудистые заболевания (после 40 лет)
Примеры:
— Конор Макгрегор (рост 175 см, обхват шеи 45 см)
— Молодой Майк Тайсон (окружность шеи 50 см)
---
2. Прогестероновый тип
Гормональный профиль:
— Высокий прогестерон (в 1.5−2 раза выше нормы)
— Умеренный тестостерон (ниже среднего на 15−20%)
— Низкий окситоцин
Физические характеристики:
— Рост: 180+ см (длинные конечности)
— Телосложение:
- Худощавое телосложение (обхват запястья < 17 см)
- Узкие плечи (обхват < 100 см)
- Минимальная мышечная масса
— Лицевые признаки:
- Вытянутый овал лица
- Высокий лоб
- Тонкие черты
Психологический портрет:
— Когнитивные особенности:
- Высокий вербальный интеллект (IQ 115+)
- Аналитическое мышление
— Эмоциональный профиль:
- Низкая эмоциональная лабильность
- Стабильность реакций
- Рациональность
Рекомендации:
— Профессии: наука, программирование, дипломатия
— Совместимость: эстрогеновые женщины
— Риски: гиподинамия, сколиоз
Примеры:
— Милош Бикович (рост 188см)
— Дмитрий Маликов (рост 183см)
---
3. Окситоциновый тип
Гормональный профиль:
— Высокий окситоцин (на 30−40% выше нормы)
— Низкий тестостерон (ниже среднего на 25−35%)
— Повышен эстроген (женский паттерн)
Физические характеристики:
— Рост: 170−178 см
— Телосложение:
- Склонность к полноте (обхват талии > 80 см)
- Узкие плечи (обхват < 95 см)
- Широкий таз (разница с плечами > 15 см)
— Лицевые признаки:
- Мягкие черты
- Округлые щеки
- Большие глаза
Психологический портрет:
— Социальные особенности:
- Эмпатия (выше среднего на 40%)
- Коммуникабельность
— Эмоциональный профиль:
- Высокая чувствительность
- Тревожность (при стрессе)
- Креативность
Рекомендации:
— Профессии: педагогика, психология, искусство
— Совместимость: тестостероновые женщины
— Риски: депрессивные состояния
Примеры:
— Евгений Леонов
— Леонардо Ди Каприо (в молодости)
---
Детальный анализ женских соматотипов по Флориде Разумной
1. Эстрогеновый тип
Гормональный профиль:
— Доминирует эстрадиол (уровень на 25−40% выше нормы)
— Низкий тестостерон (<1.5 нмоль/л)
— Умеренный прогестерон
Физические параметры:
— Пропорции тела:
- Чёткий силуэт «песочные часы» (соотношение талия/бёдра ≈ 0.7)
- Объём груди >3 размер (по международной шкале)
- Окружность бёдер >100 см при талии <70 см
— Лицевые особенности:
- Полные губы (вертикальный размер >8 мм)
- Большие глаза (разрез >30 мм)
- Нежная кожа (толщина эпидермиса <1.4 мм)
Психологический профиль:
— Социальное поведение:
- Высокая коммуникабельность (социометрический статус 85+)
- Кокетство (2−3 невербальных сигнала в минуту)
— Эмоциональные особенности:
- Эмоциональная лабильность (амплитуда колебаний 4−5 баллов)
- Романтичность (склонность к идеализации)
Репродуктивное здоровье:
— Раннее половое созревание (менархе в 10−12 лет)
— Чёткий 28-дневный цикл
— Риск эстроген-зависимых заболеваний
Примеры:
— Мэрилин Монро (параметры 94−58−89)
— Анна Семенович (параметры 100−60−92)
---
2. Прогестероновый тип
Гормональный баланс:
— Высокий прогестерон (лютеиновая фаза >25 нмоль/л)
— Умеренный эстроген
— Низкий тестостерон
Антропометрические данные:
— Телосложение:
- Стройное тело, длинные пальцы
- Окружность талии 70−80 см
- Равномерное распределение жира
— Лицевые черты:
- Овальное лицо
- Средние черты (нормативные показатели)
- «Тёплый» взгляд
Психологические характеристики:
— Когнитивные особенности:
- Высокая стрессоустойчивость (кортизол в норме)
- Практическое мышление
— Социальные паттерны:
- Привязанность к дому (индекс 7/10)
- Традиционные ценности
Репродуктивные особенности:
— Легко переносит беременность
— Высокая фертильность
— Стабильный цикл
Примеры:
— Белла Хадид (рост 175 см)
— Алсу (рост 173 см)
---
3. Тестостероновый тип
Эндокринный статус:
— Повышен тестостерон (>2.5 нмоль/л)
— Низкий эстроген
— Умеренный прогестерон
Физические показатели:
— Конституция:
- Андроидное телосложение (талия/бёдра >0.8)
- Мышечная масса >40% от веса
- Минимальный жир (15−18%)
— Черты лица:
- Выраженные скулы
- Тонкие губы
- «Жёсткий» взгляд
Поведенческие паттерны:
— Профессиональные склонности:
- Лидерские качества (по тесту Лири 8−9 стены)
- Конкурентность
— Эмоциональные реакции:
- Низкая эмоциональность (по шкале EQ <50)
- Прямолинейность
Здоровье:
— Склонность к СПКЯ
— Возможен гирсутизм (по шкале Ферримана-Голлвея >8)
— Поздний климакс
Примеры:
— Певица Слава (рост 170 см, атлетическое телосложение)
— Ирина Апексимова (угловатые черты лица)
---
Клиническое значение классификации
1. Подбор терапии:
- Эстрогеновый тип — контроль эстрадиола
- Тестостероновый — мониторинг андрогенов
2.Психокоррекция:
- Для тестостеронового типа — развитие эмпатии
- Для эстрогенового — тренировка рациональности
Продолжение следует…