Превентивная медицина
Разумный подход к здоровью
Блог доктора Флориды Разумной о гормональном здоровье, антивозрастной медицине и профилактике возрастных заболеваний.
Автор проекта
Флорида Гафуровна Разумная - врач превентивной и антивозрастной медицины с 20 летним стажем, делится практическими материалами о гормональном здоровье, профилактике возрастных изменений и бережной работе с организмом.
Книги
Авторские книги Флориды Разумной — о гормональных соматотипах и о питании, которое возвращает здоровье и стройность.
Книга
Разумное питание
Спасение от ожирения
Краткое руководство о том, как изменить подход к питанию ради крепкого здоровья и стройной фигуры.
Разделы
Основные направления блога, сгруппированные по темам для быстрого перехода к нужным материалам.
Раздел
Мозг
Мозг
Раздел посвященный здоровью мозга, нервной системы и профилактике когнитивных нарушений.
Открыть разделРаздел
Соматотипы
Соматотипы
Гормональные соматотипы — персонализированный подход к здоровью и активному долголетию на основе вашего индивидуального гормонального профиля.
Открыть разделРаздел
Схемы
Схемы
Авторские схемы нутритивной поддержки и профилактики: системный подход к восстановлению и укреплению здоровья.
Открыть разделРаздел
Разумное питание
Разумное питание
Научно обоснованные подходы к питанию для гормонального здоровья, нормализации веса и активного долголетия.
Открыть разделРаздел
Гормоны
Гормоны
Статьи о гормональном здоровье, механизмах старения и стратегиях поддержки гормонального баланса в любом возрасте.
Открыть разделРаздел
Пептиды
Пептиды
Пептидная биорегуляция — научный подход к замедлению старения и восстановлению функций организма на клеточном уровне.
Открыть разделПоследние статьи
Глубокие разборы о гормональном здоровье, профилактике, питании и стратегиях здорового долголетия.
МозгКакие анализы при снижении памяти и тумане в голове нужно сдать женщине
Забывчивость, рассеянность и туман в голове часто связаны не с возрастом, а с биохимическими сбоями. Разбираем, какие анализы и гормоны нужно сдать женщине, чтобы вернуть ясность ума.
Читать статью
МозгМелкая моторика для взрослых: как тренировать мозг
Узнайте, почему мелкая моторика важна не только детям, но и взрослым после 40 лет. Простые упражнения для пальцев, которые улучшают память, развивают нейропластичность и защищают от возрастных когнитивных нарушений.
Читать статью
МозгВязание для мозга: как спицы спасают от стресса и деменции
Современная нейробиология доказала: вязание работает как мощный когнитивный тренажер. Узнайте, почему работа со спицами снижает уровень кортизола и защищает мозг от старения.
Читать статьюТесты
Короткие опросники для самооценки гормонального здоровья. Анонимно, результат сразу.
Т
Дефицит тестостерона у женщин
14 вопросов, ~2 минуты. Оцените вероятность дефицита тестостерона и узнайте, что с этим делать.
Пройти тестТ
Тип старения кожи
11 вопросов, ~2 минуты. Определите свой тип старения — эстрогеновый, прогестероновый или тестостероновый — и подберите уход.
Пройти тест